의자 요가 (누구나 할 수 있어요)

의자 요가는 의자를 보조 소품으로 활용하여 움직임을 탐구하고, 유연성을 향상시키며, 균형 감각을 기르고, 신체 인식을 발달시키는 접근성 높은 요가 수련입니다. 마음챙김을 바탕으로 한 움직임, 스트레칭, 호흡법을 통해 긴장을 풀고, 자세를 교정하며, 자신에게 맞는 속도로 몸과 다시 연결될 수 있습니다. 모든 레벨에 적합한 이 수업은 누구나 편안하게 움직이고, 스트레칭하고, 휴식을 취할 수 있는 공간을 제공합니다. >> 요가 경험이 없어도 괜찮습니다.